Ccgforum’s Weblog
Just another WordPress.com weblogArchief voor Magnesium
Calciumsuppletie zou niet goed zijn voor het hart?
In een artikel in het British Medical Journal (BMJ 342) wordt melding gemaakt van onderzoek dat zou hebben aangetoond dat calcium-suppletie (al of niet in combinatie met Vitamine D) bij postmenopausale vrouwen de kans op het krijgen van een hartinfarct zou verhogen. Een mooie illustratie hoezeer je voorzichtig moet zijn met het trekken van conclusies uit wetenschappelijk onderzoek. De onderzoekers komen tot de volgende eind-conclusie: “Deze gegevens rechtvaardigen een herbeoordeling van het gebruik van calcium-supplementen bij oudere mensen”.
Deze conclusie is onjuist! Er zijn namelijk vele factoren die ervoor verantwoordelijk zijn of iemand een verhoogde kans op een hartinfarct heeft of niet. Eén van de voor de hand liggende factoren die in deze studie niet is meegenomen is het gelijktijdig gebruik van het mineraal magnesium. Een eenzijdige inname van calcium zal leiden tot een verstoring in de calcium/magnesium balans. Een verstoring van deze balans is een uitermate ongunstige factor voor de gezondheid. Een te lage (absoluut of relatief) concentratie van magnesium verhoogt de kans op hartfalen.
De studie zegt dus niets over de noodzaak voorzichtig te zijn met calcium-suppletie bij ouderen (ter voorkoming van osteoporose) maar het is feitelijk een pleidooi voor de noodzaak om de totale mineralenbalans in het algemeen en specifieke ratio’s in het bijzonder bij onderzoek te betrekken. Dat voorkomt onjuiste conclusies en vermindert de kans op verwarring onder de eindgebruikers.
Tekort aan Magnesium vermindert de effectiviteit van Vitamine D in ziektepreventie
Dat vitamine D erg belangrijk is voor de preventie van talk van moderne beschavingsziekten is inmiddels geen geheim meer. Minder bekend is dat Magnesium essentieel is voor vitamine D activiteit:
- Magnesium is essentieel voor de stofwisseling van Vitamine D
- Magnesium beïnvloed het gebruik van vitamine D in het lichaam door activatie van enzymactiviteit in de lichaamscellen
- Enzymen zijn eiwitmoleculen die iedere biochemische reactie in het lichaam sturen. Alle enzymen die betrokken zijn bij de stofwisseling van Vitamine D bevatten magnesium.
- Magnesium speelt mogelijk een rol in het effect van vitamine D op het immuunsysteem.
De meeste Nederlanders komen niet aan hun dagelijkse behoefte aan magnesium. Effectieve suppletie van vitamine D kan pas optimaal plaats vinden als er tevens gekeken wordt naar de behoefte aan andere vitamines en mineralen en met name magnesium. Dit pleit weer voor het individueel bepalen van de mineralenstatus met behulp van een betrouwbare test. Een speciale haaranalyse is daar tot dusver de beste test voor gebleken.
Casuïstiek: kramp tijdens het sporten
Betreft een gezonde man, groot postuur, die als enige klacht heeft dat hij last heeft van flinke spierkramp in de kuiten bij het hardlopen en verder last van slapende vingers tijdens het fietsen en soms ‘s nachts in bed.
Hij gebruikt nagenoeg geen los zout en drinkt minder dan een liter water per dag. Kan ook heel lang sporten zonder te eten of te drinken. Goede fysieke en mentale conditie.
Advies: drink 2 liter water per dag, voeg per liter water een 1/2 theelepel hoogwaardig ongeraffineerd zeezout toe. Verder Magnesiumcitraat, 3x daags 1 capsule en homeopatisch Cuprum metallicum 30K, 1x per week. Deze laatste twee zijn uiteraard van tijdelijke aard, omdat hij verder gezond is en gezond leeft.
Zowel de spierkramp als de slapen vingers verdwijnen volledig. Geen klachten meer.
Zinktekort en paniekstoornissen
In het juli nummer van het wetenschappelijke tijdschrift Biological Trace Element Research staat een artikel over een studie waarbij de onderzoekers hebben gekeken naar de relatie tussen het tekort aan diverse spore-elementen (mineralen) en paniekstoornissen. De concentratie van de mineralen Mangaan, Calcium, Zink, Koper en Magnesium werd onderzocht in het serum van proefpersonen die leden aan paniekstoornissen en de uitkomsten werden vergeleken met de waarden bij gezonde mensen (controlegroep).
Alleen de concentratie Zink verschilde significant tussen beide groepen. Volgens de onderzoekers is de zinkstatus van mensen een belangrijke factor voor diagnose en behandeling van paniekstoornissen.
De onbekende schaduwzijde van ‘De Pil’
Volgens het CBS is er een duidelijke afname van het aantal vrouwen dat de anticonceptiepil gebruikt. Bijna 7 van de 10 vrouwen tussen 18 en 45 jaar gebruikten in 2008 een voorbehoedmiddel. Van de vrouwen in deze leeftijdscategorie slikte 40 procent de pil. In 1998 was dat nog bijna 50 procent. Op zich is dat goed nieuws, want slechts weinigen realiseren zich dat de pil een allesbehalve onschuldig goedje is. Het voorschrijfgedrag van huisartsen doet overigens anders vermoeden. Hoeveel jonge tienermeisjes krijgen niet zonder blikken of blozen de pil voorgeschreven. Is het niet vanwege de anticonceptie, dan wel vanwege acné of menstruatieklachten.
Afgezien van de onnatuurlijke en ingrijpende consequenties die pilgebruik heeft op de hormale balans van de meisjes en vrouwen, is er een ander nadeel dat doorgaans niet of nauwelijks wordt gecommuniceerd. Om dat te begrijpen is het van belang om iets meer te weten over ‘bijwerkingen’ van reguliere geneesmiddelen.
Er zijn feitelijk twee soorten bijwerkingen. De ene soort staat doorgaans goed beschreven in de bijsluiter. Het zijn effecten die als regel kort na het begin van het gebruik van het geneesmiddel optreden. Daardoor wordt de link meestal vrij snel gelegd, is het niet door de gebruiker zelf, dan wel door de huisarts. Juist daarom is dit de minst gevaarlijke groep van bijwerkingen. Er is een andere groep bijwerkingen die we ook wel aanduiden als ‘depletie effecten’. Depletie effecten zijn tekorten van bepaalde nutriënten (voedingsstoffen) die in het lichaam tal van belangrijke functies vervullen. Doordat reguliere geneesmiddelen meestal zijn samengesteld uit onnatuurlijke stoffen (die in de vrije natuur niet voorkomen), want alleen díe zijn namelijk te patenteren, hebben ze ook een onnatuurlijk effect op het lichaam. Dit onnatuurlijk effect kost het lichaam wat, en soms veel. Het betekent een verstoring van een natuurlijk evenwicht en dit kan er toe leiden dat allerlei stoffen in een ‘tekort’ belanden. Het betekent dat de natuurlijke processen die van deze stoffen afhankelijk zijn steeds meer in de problemen komen. Hierdoor kunnen allerlei andere kwalen en klachten ontstaan. Echter, doorgaans ontstaan die tekorten niet van de één op andere dag, het kan soms wel een paar jaar duren voordat de tekorten dusdanig zijn opgelopen dat er klachten of zelfs ziekten door ontstaan. Het is niet waarschijnlijk dat na zoveel tijd het verband nog wordt gelegd met een geneesmiddel dat al enkele jaren, schijnbaar zonder problemen, wordt gebruikt.
Hoewel je niet kunt spreken van ‘De Pil’ want er is onder die noemer tegenwoordig een heel scala aan verschillende medicijnen op de markt, zijn er wel sterk overeenkomstige depletie effecten van deze groep geneesmiddelen.
De belangrijkste depletie effecten zijn:
- Foliumzuur
- Magnesium
- Tyrosine
- Vitamine B2
- Vitamine B3
- Vitamine B6
- Vitamine B12
- Vitamine C
- Zink
Er is over elk van deze stoffen veel te schrijven, want het betreffen allemaal voor de gezondheid essentiële nutriënten.
Voor dit moment wil ik ‘zink’ er even uitlichten. Zink is één van de zeer belangrijke sporenelementen, betrokken bij een groot aantal processen. Zie elders op de weblog. Zink is een antagonist van koper. Dat betekent dat zink nodig is om koper onder controle te houden. Wanneer er teveel koper is kan dit door de inname van extra zink worden uitgescheiden. En omgekeerd wanneer de zink inname te laag is en de koper inname te hoog dan gaat dit ten koste van de functie die zink heeft in het lichaam.
De zink-koper balans is van uitzonderlijk groot belang voor de gezondheid. Wanneer er te hoge koperspiegels zijn kan dat leiden tot kanker, schizofrenie, (manische) depressie, extreme angsten, paranoia, hallucinaties, epilepsie e.a. De zink inname in Nederland is al niet hoog maar het verbruik daarentegen wel. Vanwege de enorme suikerconsumptie alleen al is het zinkverbruik bij de westerse mens enorm gestegen. Daarnaast krijgen mensen veel te veel koper binnen o.a. via het drinkwater, aangezien we in alle woningen tegenwoordig gebruik maken van koperen leidingen voor het drinkwater. Ook vitamine C tekort en vitamine B3 tekort geven een verdere toename van de koper concentratie in het lichaam. Het is een goed gedocumenteerd feit dat vrouwen die de pil gebruiken te hoge koperspiegels hebben. Deels door de depletie van vitamine C, vitamine B3 en zink, deels doordat ceruloplasmine, een koperbevattend eiwit, sneller wordt geproduceerd o.i.v. de vrouwelijke oestrogenen.
Vanuit het oogpunt van gezondheidsbevordering en ziektepreventie zal het u niet verbazen, dat we tegen de achtegrond van het voorgaande, een afname van pilgebruik onder Nederlandse vrouwen van harte toejuichen.
